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Wrap com guacamole

30min
6unidades
Fácil
Wrap com guacamole

Ingredientes

  • 2 abacates maduros
  • 1 tomate pequeno, picado em cubos
  • Meia cebola-roxa picada finamente
  • 1 dente de alho picado (opcional)
  • Meia pimenta jalapeño picada (opcional)
  • Suco de 1 limão
  • Coentro fresco picado a gosto
  • Sal e pimenta a gosto
  • 6 tortillas de trigo (wrap) ou milho (tamanho médio)
  • Azeite de oliva
  • Formas de muffin (ou formas similares)

Modo de Preparo

  1. 1

    Corte os abacates ao meio, retire o caroço e, com uma colher, retire a polpa.

  2. 2

    Amasse as polpas dos abacates em uma tigela com um garfo, deixando alguns pedaços para dar textura.

  3. 3

    Adicione o tomate, a cebola-roxa, o alho e a pimenta jalapeño (se estiver usando). Tempere com o suco de limão, coentro picado, sal e pimenta a gosto. Misture bem.

  4. 4

    Preaqueça o forno a 180 graus Célsius por 15 minutos.

  5. 5

    Unte levemente as formas de muffin com azeite de oliva e coloque nas formas de muffin, pressionando suavemente para formar pequenas cestinhas. As tortillas devem se ajustar às formas, criando bordas que se estendem para fora da forminha.

  6. 6

    Leve ao forno e asse por cerca de 10 a 12 minutos, ou até que as tortillas estejam douradas e crocantes. Retire do forno e deixe esfriar.

  7. 7

    Na hora de servir preencha cada cestinha de tortilla com uma porção generosa de guacamole. Decore com mais coentro ou pedaços de tomate, se desejar. Sirva imediatamente para manter a crocância das cestinhas.

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Dicas

Certifique-se de que todos os ingredientes estejam em temperatura ambiente antes de começar.

Você pode substituir alguns ingredientes por alternativas mais saudáveis se preferir.

Informações Nutricionais

Calorias320 kcal
Proteínas15g
Carboidratos42g
Gorduras12g