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Cozinha Pratica

Salada fatuche com grão-de-bico

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Salada fatuche com grão-de-bico

Ingredientes

  • 2 colheres de sopa de azeite
  • 1 colher de sopa de caldo de limão
  • 1 colher de sopa de molho de romã
  • 1 e meia colher de sopa de zaatar
  • 1 pitada de sal
  • 1 xícara de chá de grão-de-bico cozido escorrido em conserva
  • 2 rabanetes
  • Meio pepino
  • 3 folhas de alface-americana
  • 1 ramo de hortelã
  • 1 fatia de pão sírio torrado

Modo de Preparo

  1. 1

    Em um vidro que tenha tampa, adicione 2 colheres de sopa de azeite, 1 colher de sopa de caldo de limão, 1 colher de sopa de molho de romã, 1 e meia colher de sopa de zaatar e 1 pitada de sal. Tampe e chacoalhe bem para misturar. Reserve.

  2. 2

    Lave e seque as folhas de alface e de hortelã. Rasgue as folhas de alface e misture com a hortelã.

  3. 3

    Quebre o pão torrado em pedaços. Com uma escovinha para legumes, lave a casca dos rabanetes e do pepino e seque os legumes com um pano de prato.

  4. 4

    Descarte os cabinhos dos rabanetes e corte cada um em quartos.

  5. 5

    Corte cada quarto em fatias de cerca de meio centímetro. Corte a metade do pepino ao meio, no sentido do comprimento, e corte cada metade ao meio novamente, formando duas tiras. Corte as tiras em fatias finas.

  6. 6

    Num pote de vidro alto, monte a salada em camadas: primeiro coloque o molho; em seguida, o grão-de-bico, o pepino e o rabanete fatiados; e então complete com as folhas de alface e de hortelã.

  7. 7

    Feche o pote e leve à geladeira.

  8. 8

    Dica para servir: em uma tigela, misture o grão-de-bico com o pepino, o rabanete, a alface, a hortelã e o pão torrado quebrado em pedaços. Regue com o molho e sirva.

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Dicas

Certifique-se de que todos os ingredientes estejam em temperatura ambiente antes de começar.

Você pode substituir alguns ingredientes por alternativas mais saudáveis se preferir.

Informações Nutricionais

Calorias320 kcal
Proteínas15g
Carboidratos42g
Gorduras12g