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Quiabos fermentados no shoyu da Carol Dini

10min
8pessoas
Fácil
Quiabos fermentados no shoyu da Carol Dini

Ingredientes

  • 500 g quiabo
  • 100 ml shoyu
  • 10 g sal
  • qb água filtrada

Modo de Preparo

  1. 1

    encha o fundo do saco de um saco picote (próprio para cozinha) com água e dê um nó de maneira que ele fique pequeno e não ocupe muito espaço, mas ao mesmo tempo possa cobrir a boca do pote (ele vai evitar que os quiabos flutuem no líquido). reserve.

  2. 2

    dilua sal no shoyu e reserve.

  3. 3

    adicione os quiabos no pote já seco e higienizado, adicione os quiabos, o shoyu, complete o pote com água filtrada, deixando um espaço de quatro dedos entre o conteúdo e a tampa, pois os quiabos precisam ficar submersos durante o processo de fermentação.

  4. 4

    coloque o saco de picote cheio de água por cima, para garantir a submersão no líquido.

  5. 5

    aguarde 5 dias fora da geladeira e estão prontos para serem consumidos, de preferência azeitados.

  6. 6

    se não for consumir tudo de uma só vez, depois dos cinco dias em temperatura ambiente, você pode colocar na geladeira, para diminuir a velocidade do processo de lactofermentação.

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Dicas

Certifique-se de que todos os ingredientes estejam em temperatura ambiente antes de começar.

Você pode substituir alguns ingredientes por alternativas mais saudáveis se preferir.

Informações Nutricionais

Calorias320 kcal
Proteínas15g
Carboidratos42g
Gorduras12g