Atum andino, do Jogo de Panelas
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Ingredientes
- 1 quilo e meio de atum fresco
- Sal e pimenta a gosto
- Quinoa o suficiente para empanar
- Óleo de gergelim
- 1 cebola pequena, picada
- 1 talo de aipo picado
- 2 colheres de sopa de pasta de aji amarillo
- Sal a gosto
- 200 mililitros de leite de coco
- Batata doce laranja e roxa
- Água para cozinhar
- Canela em pau, a gosto
- Meio limão (raspas)
- Sal e pimenta a gosto
- Azeite de oliva
- Milho mote
Modo de Preparo
- 1
Tempere o atum com sal e pimenta a gosto. Passe o atum na quinoa, cobrindo bem todos os lados. Aqueça o óleo de gergelim em uma frigideira em fogo médio e sele o atum até que esteja dourado de todos os lados, mas ainda rosado por dentro. Reserve.
- 2
Refogue a cebola e o aipo em um pouco de óleo até que estejam macios. Adicione a pasta de aji amarillo e misture bem. Junte o leite de coco, tempere com sal e deixe cozinhar por alguns minutos. Coe o molho e reserve.
- 3
Cozinhe as batatas doces na água com canela, suco e raspas de limão, sal e pimenta, até que estejam macias. Descasque e tempere com sal, azeite e uma pitada de pimenta.
- 4
Coloque o milho mote em uma frigideira com tampa e deixe cozinhar até que comece a "estourar" e dobrar de tamanho.
- 5
Fatie o atum grelhado e disponha sobre o prato. Sirva com as batatas doces e o milho mote ao lado. Regue o atum e os acompanhamentos com o molho de aji amarillo.
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Dicas
Certifique-se de que todos os ingredientes estejam em temperatura ambiente antes de começar.
Você pode substituir alguns ingredientes por alternativas mais saudáveis se preferir.