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Cozinha Pratica

Arroz com couve e coco

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Arroz com couve e coco

Ingredientes

  • 4 xícaras de chá de arroz branco cozido
  • Meia xícara de chá de coco seco em flocos
  • 5 folhas de couve
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • Pimenta-do-reino a gosto
  • Sal

Modo de Preparo

  1. 1

    Lave e seque bem as folhas de couve. Com as mãos, puxe os talos e rasgue as folhas em pedaços de cerca de 3 centímetros.

  2. 2

    Coloque o arroz numa tigela grande, borrife água, cubra com um prato (ou filme) e leve ao micro-ondas para aquecer por 1 minuto e meio. Reserve.

  3. 3

    Numa frigideira média, misture o coco com 1 colher (sopa) de azeite. Espalhe o coco na frigideira e leve ao fogo médio. Mexa de vez em quando por cerca de 2 minutos, ou até o coco dourar.

  4. 4

    Transfira o coco para a tigela com o arroz, raspando bem o fundo da frigideira com uma espátula para tirar qualquer pedacinho que tiver sobrado e também o óleo residual do coco.

  5. 5

    Volte a frigideira ao fogo médio e regue com o azeite restante. Adicione a couve, tempere com uma pitada de sal e refogue por 1 minuto — a frigideira vai estar quente ainda, e, por causa do óleo de coco, você vai ouvir alguns estalos: não se preocupe, é assim mesmo.

  6. 6

    Junte a couve refogada ao arroz e misture delicadamente. Sirva a seguir.

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Dicas

Certifique-se de que todos os ingredientes estejam em temperatura ambiente antes de começar.

Você pode substituir alguns ingredientes por alternativas mais saudáveis se preferir.

Informações Nutricionais

Calorias320 kcal
Proteínas15g
Carboidratos42g
Gorduras12g